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Jejum intermitente: será que é pra você?
O jejum é uma prática antiga, geralmente associada a alguns rituais religiosos. No entanto, há alguns anos também vem sendo adotada por...
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Mariana Contino
- 20 de jul. de 2021
- 1 min
Suplementação: quando vale à pena?
O termo “suplementação” já diz por si próprio: suplementar indica acrescentar algo que não é possível de se obter através da alimentação....
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Mariana Contino
- 20 de jul. de 2021
- 1 min
Afinal, pra que serve o suco verde?
Destoxifica? Desincha? Acelera o funcionamento intestinal? O que ele faz? A verdade é que ele não faz nada disso sozinho, mas AJUDA o...
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Mariana Contino
- 20 de jul. de 2021
- 1 min
Viver muito ou viver bem? É a mesma coisa?
Ouço muitas pessoas falarem que não ligam pra viver muito. Geralmente justificando, assim, os seus maus hábitos de vida. Mas o problema...
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Mariana Contino
- 18 de out. de 2018
- 1 min
Aumente seus músculos dormindo! Saiba como...
Todo mundo já sabe que o sono é um dos fatores mais importantes quando o assunto é ganho de massa muscular. Mas, há pouco tempo atrás,...
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Mariana Contino
- 25 de jul. de 2018
- 1 min
O QUE SÃO RECURSOS ERGOGÊNICOS?
Do grego, ergon, que significa trabalho e gennan, produção. Recurso ergogênico é qualquer fator que melhora o desempenho do trabalho...
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Mariana Contino
- 25 de jul. de 2018
- 1 min
COMO MONTAR O SEU PRATO?
Comece pela salada. Se o objetivo é emagrecer, aposte na salada crua: ela mantém as fibras e dão mais saciedade. Mas também não esqueça...
55 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 25 de jul. de 2018
- 1 min
BENEFÍCIOS DO SUCO DE BETERRABA NO ESPORTE
Estudos recentes tem apontado que o suco de beterraba antes de exercícios de força/resistência e intermitentes (musculação, crossfit e...
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Mariana Contino
- 25 de jul. de 2018
- 1 min
O MAL DO AÇÚCAR: VERDADE OU TERRORISMO?
É unânime a demonização do açúcar pelos profissionais de saúde. Mas será que ele é tudo isso mesmo ou é exagero? De fato, o consumo...
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Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
REDUÇÃO DA GORDURA + HIPERTROFIA: IMPOSSÍVEL?
Primeiramente, vamos entender: para reduzir gordura é preciso um balanço energético negativo, ou, popularmente falando, comer menos e...
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Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
PÃO OU TAPIOCA: O QUE PREFERIR?
O pão, mas integral! Já tá provado por A mais B que retirar o glúten NÃO traz benefício a quem NÃO tem qualquer tipo de intolerância....
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Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE IR AO NUTRICIONISTA
Minha intenção está longe de fazer você desistir, mas estas dicas vão deixa você mais preparado para o que vier! 1) Queira emagrecer e...
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Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
LACTOSE ENGORDA?
Sei que essa dúvida pinta na cabeça de muitas pessoas, porque a fulana amiga da prima da colega que faz academia tirou a lactose da dieta...
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Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
NUTRI, POSSO COMER ISSO? AQUILO FAZ MAL? AQUELE OUTRO É MUITO CALÓRICO?
Tenho muitos pacientes que aparecem com esse tipo de dúvida na hora mais inusitada do dia. Não sabem se podem ou não podem comer...
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Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 2 min
COMO LIDAR COM A FOME?
Dar início a uma dieta nem sempre é fácil. Além daquela vontade louca de comer o que não se deve, muitas vezes nosso organismo leva...
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