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Jejum intermitente: será que é pra você?
O jejum é uma prática antiga, geralmente associada a alguns rituais religiosos. No entanto, há alguns anos também vem sendo adotada por...
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Mariana Contino
- 20 de jul. de 2021
- 1 min
Suplementação: quando vale à pena?
O termo “suplementação” já diz por si próprio: suplementar indica acrescentar algo que não é possível de se obter através da alimentação....
177 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 20 de jul. de 2021
- 1 min
Afinal, pra que serve o suco verde?
Destoxifica? Desincha? Acelera o funcionamento intestinal? O que ele faz? A verdade é que ele não faz nada disso sozinho, mas AJUDA o...
111 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 20 de jul. de 2021
- 1 min
Viver muito ou viver bem? É a mesma coisa?
Ouço muitas pessoas falarem que não ligam pra viver muito. Geralmente justificando, assim, os seus maus hábitos de vida. Mas o problema...
10 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 18 de out. de 2018
- 1 min
Aumente seus músculos dormindo! Saiba como...
Todo mundo já sabe que o sono é um dos fatores mais importantes quando o assunto é ganho de massa muscular. Mas, há pouco tempo atrás,...
68 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 25 de jul. de 2018
- 1 min
O QUE SÃO RECURSOS ERGOGÊNICOS?
Do grego, ergon, que significa trabalho e gennan, produção. Recurso ergogênico é qualquer fator que melhora o desempenho do trabalho...
52 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 25 de jul. de 2018
- 1 min
COMO MONTAR O SEU PRATO?
Comece pela salada. Se o objetivo é emagrecer, aposte na salada crua: ela mantém as fibras e dão mais saciedade. Mas também não esqueça...
56 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 25 de jul. de 2018
- 1 min
BENEFÍCIOS DO SUCO DE BETERRABA NO ESPORTE
Estudos recentes tem apontado que o suco de beterraba antes de exercícios de força/resistência e intermitentes (musculação, crossfit e...
31 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 25 de jul. de 2018
- 1 min
O MAL DO AÇÚCAR: VERDADE OU TERRORISMO?
É unânime a demonização do açúcar pelos profissionais de saúde. Mas será que ele é tudo isso mesmo ou é exagero? De fato, o consumo...
57 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
REDUÇÃO DA GORDURA + HIPERTROFIA: IMPOSSÍVEL?
Primeiramente, vamos entender: para reduzir gordura é preciso um balanço energético negativo, ou, popularmente falando, comer menos e...
97 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
PÃO OU TAPIOCA: O QUE PREFERIR?
O pão, mas integral! Já tá provado por A mais B que retirar o glúten NÃO traz benefício a quem NÃO tem qualquer tipo de intolerância....
39 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE IR AO NUTRICIONISTA
Minha intenção está longe de fazer você desistir, mas estas dicas vão deixa você mais preparado para o que vier! 1) Queira emagrecer e...
344 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
LACTOSE ENGORDA?
Sei que essa dúvida pinta na cabeça de muitas pessoas, porque a fulana amiga da prima da colega que faz academia tirou a lactose da dieta...
24 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 1 min
NUTRI, POSSO COMER ISSO? AQUILO FAZ MAL? AQUELE OUTRO É MUITO CALÓRICO?
Tenho muitos pacientes que aparecem com esse tipo de dúvida na hora mais inusitada do dia. Não sabem se podem ou não podem comer...
55 visualizações0 comentário
Mariana Contino
- 22 de jul. de 2018
- 2 min
COMO LIDAR COM A FOME?
Dar início a uma dieta nem sempre é fácil. Além daquela vontade louca de comer o que não se deve, muitas vezes nosso organismo leva...
20 visualizações0 comentário
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