Mariana Contino17 de mar.1 minJejum intermitente: será que é pra você?O jejum é uma prática antiga, geralmente associada a alguns rituais religiosos. No entanto, há alguns anos também vem sendo adotada por...
Mariana Contino20 de jul. de 20211 minSuplementação: quando vale à pena?O termo “suplementação” já diz por si próprio: suplementar indica acrescentar algo que não é possível de se obter através da alimentação....
Mariana Contino20 de jul. de 20211 minAfinal, pra que serve o suco verde?Destoxifica? Desincha? Acelera o funcionamento intestinal? O que ele faz? A verdade é que ele não faz nada disso sozinho, mas AJUDA o...
Mariana Contino20 de jul. de 20211 minViver muito ou viver bem? É a mesma coisa?Ouço muitas pessoas falarem que não ligam pra viver muito. Geralmente justificando, assim, os seus maus hábitos de vida. Mas o problema...
Mariana Contino19 de out. de 20181 minAumente seus músculos dormindo! Saiba como... Todo mundo já sabe que o sono é um dos fatores mais importantes quando o assunto é ganho de massa muscular. Mas, há pouco tempo atrás,...
Mariana Contino25 de jul. de 20181 minO QUE SÃO RECURSOS ERGOGÊNICOS?Do grego, ergon, que significa trabalho e gennan, produção. Recurso ergogênico é qualquer fator que melhora o desempenho do trabalho...
Mariana Contino25 de jul. de 20181 minCOMO MONTAR O SEU PRATO?Comece pela salada. Se o objetivo é emagrecer, aposte na salada crua: ela mantém as fibras e dão mais saciedade. Mas também não esqueça...
Mariana Contino25 de jul. de 20181 minBENEFÍCIOS DO SUCO DE BETERRABA NO ESPORTEEstudos recentes tem apontado que o suco de beterraba antes de exercícios de força/resistência e intermitentes (musculação, crossfit e...
Mariana Contino25 de jul. de 20181 minO MAL DO AÇÚCAR: VERDADE OU TERRORISMO?É unânime a demonização do açúcar pelos profissionais de saúde. Mas será que ele é tudo isso mesmo ou é exagero? De fato, o consumo...
Mariana Contino22 de jul. de 20181 minREDUÇÃO DA GORDURA + HIPERTROFIA: IMPOSSÍVEL?Primeiramente, vamos entender: para reduzir gordura é preciso um balanço energético negativo, ou, popularmente falando, comer menos e...
Mariana Contino22 de jul. de 20181 minPÃO OU TAPIOCA: O QUE PREFERIR? O pão, mas integral! Já tá provado por A mais B que retirar o glúten NÃO traz benefício a quem NÃO tem qualquer tipo de intolerância....
Mariana Contino22 de jul. de 20181 minO QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE IR AO NUTRICIONISTAMinha intenção está longe de fazer você desistir, mas estas dicas vão deixa você mais preparado para o que vier! 1) Queira emagrecer e...
Mariana Contino22 de jul. de 20181 minLACTOSE ENGORDA?Sei que essa dúvida pinta na cabeça de muitas pessoas, porque a fulana amiga da prima da colega que faz academia tirou a lactose da dieta...
Mariana Contino22 de jul. de 20181 minNUTRI, POSSO COMER ISSO? AQUILO FAZ MAL? AQUELE OUTRO É MUITO CALÓRICO?Tenho muitos pacientes que aparecem com esse tipo de dúvida na hora mais inusitada do dia. Não sabem se podem ou não podem comer...
Mariana Contino22 de jul. de 20182 minCOMO LIDAR COM A FOME?Dar início a uma dieta nem sempre é fácil. Além daquela vontade louca de comer o que não se deve, muitas vezes nosso organismo leva...